5th Day 1st Week of Training

5η μέρα 1ης εβδομάδας σήμερα και η προπόνηση έγινε σε ένα γήπεδο 5x5 που δεν χρησιμοποιείται από κάποιο σύλλογο κυρίως για να αποφύγουμε την κίνηση των αυτοκινήτων στα στενά.

Το πρόγραμμα είναι ίδιο με την 1η μέρα δηλαδή:
10 λεπτά γρήγορο περπάτημα, 1 λεπτό τρέξιμο, 3 λεπτά περπάτημα και όλο αυτό το επαναλαμβάνουμε 5 φορές.

Το πρόγραμμα αυτό επαναλαμβάνεται και πάλι την Δευτέρα μόνο που πλέον ο χρόνος τρεξίματος από 1 λεπτό γίνεται 2 λεπτά και έτσι ο συνολικός χρόνος από 5 λεπτά πάει στα 10 λεπτά.

Κοσμάς.