Οι πρώτες μου εντυπώσεις από αυτή την διαδικασία της πρώτης μέρες είναι ότι οι σφυγμοί μου μετά τα 5 λεπτά τρεξίματος δεν ανέβηκαν και τα πόδια μου στο τέλος ήταν χαλαρά.
Αυτό που παρατηρώ με την προπόνηση αυτή είναι ότι σκοπός της είναι να προετοιμαστεί το σώμα μου έτσι ώστε να βγάζω σχετικά άνετα τα 5-6 χιλιόμετρα χωρίς να ανεβάζω πολλούς παλμούς αλλά να είμαι δυνατός για τα διάφορα εμπόδια (20+) που θα βρώ μπροστά μου στην διαδρομή του Spartan Race.
Κάθε εβδομάδα ο χρόνος τρεξίματος θα ανεβαίνει σταδιακά από 5 λεπτά σε σύνολο που ήταν σήμερα σε 8 λεπτά την 2η εβδομάδα, 12 λεπτά την 3η, 20 λεπτά την 4η και 25 λεπτά την 5η εβδομάδα.
Κοσμάς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου