Ο κουβάς αυτός χωράει μέχρι 8 πακέτα των 2,5 κιλών οπότε γεμάτος θα ζυγίζει 20 κιλά. Η προπόνηση μου βέβαια με αυτόν το κουβά θα γίνει σταδιακά ξεκινώντας από τα 10 κιλά και ανεβαίνοντας βάζοντας 2 επιπλέον πακέτα (5 κιλά) κάθε φορά.
Μελλοντικά θα πρέπει να βρώ έναν μεγαλύτερο κουβά γιατί το βάρος του κουβά στον αγώνα με τα χαλίκια που θα χωράει θα πλησιάζει τα 40 κιλά.
Οπότε θα πρέπει με την χρήση αυτού του κουβά στο πρόγραμμα να δυναμώσουν τόσο τα χέρια μου που θα κρατούν τον κουβά σφιχτά αλλά και ο κορμός για να υποστηρίζει όλο αυτό το επιπλέον βάρος αλλά και φυσικά τα πόδια μου αφού η διαδρομή κατά μεγάλη πιθανότητα θα είναι ανηφορική και μετά κατηφορική βάζοντας σε δοκιμασία σχεδόν όλο το σώμα.Εδώ να αναφέρω ότι σε έναν αγώνα Spartan Race το εμπόδιο με τον κουβά έχει ώς εξής: φτάνουμε στο σημείο όπου υπάρχουν στοιβαγμένοι οι κουβάδες και η στοίβα με τα χαλίκια και γεμίζουμε το κουβά μέχρι σχεδόν γεμάτο.
Στην περιοχή όπου γυμνάζομαι δίπλα στο γηπεδάκι υπάρχει ένας μικρός λοφίσκος τον οποίο θα χρησιμοποιώ για την προπόνηση με αυτόν τον κουβά.
Τον έχω χρησιμοποιήσει ήδη μια φορά σαν δοκιμαστική με τον σάκο στους ώμους και δείχνει να είναι ιδανικός για την προπόνηση μου.
Δείτε το βίντεο tutorial όπου μας εξηγούν αυτό το εμπόδιο σύν κάποια tips:
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου