6th Day of the New Workout

Ημέρα μόνο γρήγορου περπατήματος η σημερινή μιας και αποφάσισα να αλλάξω την διαδρομή που έκανα μέχρι τώρα και να τραβήξω σε λίγο πιο ανηφορική διαδρομή.

Οπότε έβαλα σαν στόχο να κάνω περίπου 40 λεπτά χρόνο και 4 χιλιόμετρα απόσταση εκ τον οποίο τα 2 χιλιόμετρα ήταν σε ανηφορικό δρόμο και τα υπόλοιπα ήταν η επιστροφή.
Λόγο την μεγάλης ζέστης που είχε σήμερα ξεκίνησα μετά την δύση του ηλίου και τελείωσα σχεδόν βράδυ.

Σε αυτή την προπόνηση ο μέσος ρυθμός των παλμών της καρδιάς μου ήταν οι 121 παλμοί και έφτασαν στους 137 στο μέγιστο.
Χαλαρή προπόνηση λοιπόν με τέτοιους παλμού αλλά τουλάχιστον ανεβήκαμε το υψόμετρο των 60 μέτρων χωρίς ζόρι.

Θα ξανακάνω αυτή την διαδρομή την Παρασκευή συνδυάζοντας και λίγο τρέξιμο για να δούμε πώς θα πάμε.

Κοσμάς.