1st Day 2nd Week of Training

Σήμερα ήταν η 1η μέρα της 2ης Εβδομάδας του προγράμματος και όπως την 1η εβδομάδα είχε πάλι περπάτημα και τρέξιμο αλλά αυτή την εβδομάδα (σήμερα αλλά και την Παρασκευή που επαναλαμβάνεται το σημερινό πρόγραμμα) έχει διπλάσιο χρόνο τρεξίματος και μια λιγότερη επανάληψη.
Δηλαδή:
10 λεπτά γρήγορο περπάτημα, 2 λεπτά τρέξιμο, 3 λεπτά περπάτημα.
Και όλο αυτό το επαναλαμβάνουμε 4 φορές.
Συνολικός χρόνος σημερινής προπόνησης είναι 60 λεπτά.



Από την πρώτη μέρα κιόλας αυτής της εβδομάδας και συγκρίνοντας τα στοιχεία από το app που έχω στο κινητό μου και που καταγράφω κάθε προπόνηση που αφορά περπάτημα και τρέξιμο, βλέπω σημαντική πρόοδο. 
Συγκεκριμένα στα 60 λεπτά συνολικού χρόνου σήμερα κάναμε την ίδια απόσταση με την Παρασκευή της προηγούμενης εβδομάδας που ο χρόνος ήταν 1 ώρα και 10 λεπτά.

Το σημερινό πρόγραμμα επαναλαμβάνεται την Παρασκευή.